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跑步时脚步很沉很重？5个建议让你身轻如燕
来源：新浪体育、新浪网 不知道刚入跑圈或者喜欢跑步的小伙伴们会不会有这样的窘况： 看着别人跑步各种身轻如燕、外加狂拽酷炫；内心各种向往、外加羡慕嫉妒恨；再看看自己，各种笨重、僵硬、不协调，脚和地面...
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工人日报：如何看待90后成为保健品消费主力军？
来源：新华网、新浪网 原标题：如何看待90后成为保健品消费主力军？ 据10月20日中国青年网报道，随着民众健康意识提升，减肥族、跑步族、养生族越来越多。而如今还出现一种新的现象，购买保健品的主力军...
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跑步后背疼原因揭秘 错误跑姿让脊椎很受伤？
来源：新浪体育、新浪网 跑步是一种最常见也是最简单的锻炼方法，长期坚持跑步的话，不但能保持身材还能减肥，也能提高自身的抵抗力。但是你知道吗，错误的跑步法是会引起脊椎受伤害的。 如果您在跑步之后出现...
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养成早起跑步的习惯 三个建立晨跑的成功秘诀
来源：新浪体育、新浪网 阿泽虽尽量维持着每周三次、每次三十分钟的跑步习惯，但平时下班时间不固定，太晚下班还还没吃晚餐，往往选择先吃饭又错失跑步的机会，加上晚上跑步手机讯息一直进来，常让自己在跑步时分...
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跑步时该如何呼吸？干货知识新手赶紧收藏！
来源：新浪体育、新浪网 这是一种“会呼吸的痛”-刚开始跑步的人，大概都会出现气喘吁吁，接不上气，岔气等现象。人们本能的会想到，是不是自己的肺活量还没练出来，却直接忽略掉跑步过程中一个值得注重的因素—...
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大腿后侧肌群强化3个动作 完善腿部力量增强跑步力
来源：新浪体育、新浪网 腿部的力量对于运动健身者来说，是至关重要的，腿部力量就是运动健身者的根基力量，腿部力量不足，对于运动健身者来说就等于没有一切的运动能量，所以运动健身者要想真正的体验运动带来的...
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跑步时小腿跟腱疼痛怎么办？这个方法教你解决困境
来源：新浪体育、新浪网 08年北京奥运会，众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银，取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上，我们的骄傲飞人刘翔却留下了遗憾，由于伤病而退赛。而刘翔的伤病问题是出现在他的跟腱上...
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遇到跑步路上拦路虎咋办！5个方法处理岔气
来源：新浪体育、新浪网 岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上...
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51岁母亲跑马为儿子庆生 完赛送给他完赛奖牌
来源：扬子晚报、新浪网 扬子晚报网10月26日讯（通讯员 吴继原 记者 陈咏）25日，是高邮市跑步协会马蜂队女跑友翟永芳的儿子朱昊天27岁生日。作为母亲，也是“跑步达人”的翟永芳，当天上午参加了20...
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跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑
来源：新浪体育、新浪网 进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。...
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