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跑步关节要省着用！两个动作保养你的膝盖
来源：新浪体育、新浪网 不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤，大多是扭伤，比如...
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马拉松后懂得积极休息 跑步必然精力充沛
来源：新浪体育、新浪网 训练和恢复的紧密结合，才构成了运的水平的增长，缺一不可。恢复时间的长短、恢复效果的好坏，对训练有很大的影响。 只有恢复较快、恢复时间短，才可以进行高密度、高质量的训练，达到...
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跑步能做到左右平衡吗？很可能这块肌肉没练好
来源：新浪体育、新浪网 稍微有点跑龄的朋友，多少会有一些伤病的经历。除了身体上的不适和疼痛感，还有人会因为跑不了步而焦虑。 如何预防跑步伤病？除了跑步姿势、落地方式、跑量和强度等跑步技术本身的因素...
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经典耐力和速度训练 改善你的跑步表现
来源：新浪体育、新浪网 国内疫情好转，马拉松恢复越来越近，怎么训练才能提高耐力？怎么才能提高速度？ 答案来了，快来了解下吧！ 以下8种功能性训练，不只跑前热身适用，也适合纳入常规练习中！ 纽约...
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认真跑步却没瘦下来？运动前一定要做这六件事
来源：新浪体育、新浪网 跑步是最简单又可以瘦得匀称的运动！每天到健身房跑跑步机，但为什么已经花费很多时间，体力，体重机上的数字依旧没变呢？要如何使用跑步机才能缩短运动时间，又有显著的瘦身效果呢？分享...
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2020年冷水江市锡矿山红军行徒步越野活动落幕
来源：新浪体育综合、新浪网 11月15日，2020年冷水江市“锡矿山红军行”徒步越野活动火热开赛，共有1000多名来自全国各地的徒步、跑步爱好者以及周边群众共同见证了本次赛事的开幕盛况。 开幕式由...
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为什么人们喜欢在塑胶跑道上跑步？
来源：新浪体育、新浪网 随着生活水平的提高以及健康观念深入人心，不少人开始喜欢在通过跑步来维持自己的身体健康，因为我们始终坚信：身体健康是自己革命的本钱。但是，跑步也得拥有一个好的运动环境，好的运动...
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4种错误跑步姿势影响身材！看看如何解决
来源：新浪体育、新浪网 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身...
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跟着校长去跑步！校长带领师生家长一起晨跑
来源：新浪体育、新浪网 长沙晚报掌上长沙11月8日讯（全媒体记者 刘俊）11月8日上午6时30分，整个城市揉着惺忪的眼慢慢苏醒。在西湖公园内，有一群意气风发的跑步少年，他们迎着风，追赶晨光，一路向前...
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2020阳朔铁人三项赛落幕 近1200名选手参赛
来源：新华社、新浪网 8日，2020阳朔铁人三项赛在广西阳朔举行，国内外近1200名选手参赛。 赛事分为半程大铁和标铁两个项目。半程大铁项目共计113千米，其中游泳1.9千米、自行车90千米、跑步...
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