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跑步着地方式大揭秘 你的姿势正确吗？
来源：新浪体育、新浪网 优美潇洒的跑姿是良好跑步技术的体现，不仅提高跑步效率、节省能量，更可有效避免伤痛。因此，跑姿始终是跑友们关心的热门话题。一谈论跑姿，总绕不开一个话题，那就是“着地方式”。着地...
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跑步后需要休息多久？90%的跑者都理解错误
来源：新浪体育、新浪网 没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高，这是一句训练学的经典总结。 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高，没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为...
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跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑
来源：新浪体育、新浪网 进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。...
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81岁老人连续四年跑西马 全马6小时14分完赛！
来源：新浪体育、新浪网 年龄81岁，我在你前面！生命不息，跑步不止！ 昨天的西安马拉松赛中，很多人看到了这位步伐坚定，不断向前的耄耋老人！ 从跑步维生素的照片直播中，我们找到了老人这张完赛照片。...
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要想跑步成绩提高 就不要总和别人较劲攀比
来源：新浪体育、新浪网 马拉松从来都是一项速度的游戏，很多人开始跑步之后，就会想方设法让自己跑得更快，更远。 虽然每个人跑步的经历都不相同，但都可以通过自己的努力来提高配速和全马成绩。小编接触过很...
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跑步时小腿跟腱疼痛怎么办？这个方法教你解决困境
来源：新浪体育、新浪网 08年北京奥运会，众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银，取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上，我们的骄傲飞人刘翔却留下了遗憾，由于伤病而退赛。而刘翔的伤病问题是出现在他的跟腱上...
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关于空腹晨跑的利与弊 跑步前要不要吃早饭？
来源：新浪体育、新浪网 夏季，通常人们起得比较早，所以晨跑的跑友比其他季节要多不少。早上跑步的时候，跑到后程身体经常会出现“头晕、恶心、腿部发软”等以前不曾有的症状，而且晨跑后整个人一整天都觉得很疲...
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跑步时该如何呼吸？干货知识新手赶紧收藏！
来源：新浪体育、新浪网 这是一种“会呼吸的痛”-刚开始跑步的人，大概都会出现气喘吁吁，接不上气，岔气等现象。人们本能的会想到，是不是自己的肺活量还没练出来，却直接忽略掉跑步过程中一个值得注重的因素—...
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跑步突发胸痛被医生救回 三年后重返医院兑现三年之约
来源：新浪体育、新浪网 10月14日，封面新闻记者获悉，成都郫都区人民医院，近日上演了一个“三年之约”的故事；但主角不是情侣，而是医患。 徐先生是一位晨跑爱好者，三年前的一个冬日清晨，他和往常一样...
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遇到跑步路上拦路虎咋办！5个方法处理岔气
来源：新浪体育、新浪网 岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上...
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