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跑步时如何防止腿部抽筋 8个妙招让你远离疼痛
来源：新浪体育、新浪网 我们在跑步过程之中，经常会出现一些腿部抽筋的现象，尤其是在马拉松赛场上，因为抽筋而影响跑马的心情，让马拉松的“玩赛”变成了“煎熬”，苦不堪言。其实，跑步抽筋的现象属于正常现象...
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持久无伤跑步终极归纳：跑者需要遵循的三大要素
来源：新浪体育、新浪网 跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动，跑步也是一项看似简单，但事实上十分强调科学的运动； 科学地跑步可以让你更有效地提升自己，让你从跑步中得到更多快乐和健康，而不科学地跑...
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跑步着地方式大揭秘 你的姿势正确吗？
来源：新浪体育、新浪网 优美潇洒的跑姿是良好跑步技术的体现，不仅提高跑步效率、节省能量，更可有效避免伤痛。因此，跑姿始终是跑友们关心的热门话题。一谈论跑姿，总绕不开一个话题，那就是“着地方式”。着地...
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跑步时脚步很沉很重？5个建议让你身轻如燕
来源：新浪体育、新浪网 不知道刚入跑圈或者喜欢跑步的小伙伴们会不会有这样的窘况： 看着别人跑步各种身轻如燕、外加狂拽酷炫；内心各种向往、外加羡慕嫉妒恨；再看看自己，各种笨重、僵硬、不协调，脚和地面...
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跑步怕受伤怎么办 请记住“十大”跑步法则！
来源：新浪体育、新浪网 科学系统训练，少走弯路 运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动，目的是为了提高运动员训练水平，为取得好成绩奠定基础。 所以，只要是运动训练，无论从事什么项目，都...
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跑步落地没有声音 膝盖磨损大大减轻！
来源：新浪体育、新浪网 来源：这里是咕咚 著名的《哈佛公报》最近公布的一项研究成果表明，那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛，而那些着地沉重，脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。你中枪了吗？ 轻盈着地能...
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马拉松两起跑者心脏骤停 秋冬跑步该如何保护身体？
来源：澎湃新闻、新浪网 盐城马拉松抢救心脏骤停跑友。随着疫情防控整体向好，各地的马拉松赛事都有序恢复——但对于近一年未曾参赛的跑友来说，伤病和健康隐患也逐渐增加。10月25日，2020盐城马拉松鸣枪...
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跑步养生也有讲究吗 什么时间跑步最佳？
来源：新浪体育、新浪网 现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除健了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？ 跑步运动的常见好处 1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供...
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51岁母亲跑马为儿子庆生 完赛送给他完赛奖牌
来源：扬子晚报、新浪网 扬子晚报网10月26日讯（通讯员 吴继原 记者 陈咏）25日，是高邮市跑步协会马蜂队女跑友翟永芳的儿子朱昊天27岁生日。作为母亲，也是“跑步达人”的翟永芳，当天上午参加了20...
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遇到跑步路上拦路虎咋办！5个方法处理岔气
来源：新浪体育、新浪网 岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上...
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