-
持久无伤跑步终极归纳：跑者需要遵循的三大要素
来源：新浪体育、新浪网 跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动，跑步也是一项看似简单，但事实上十分强调科学的运动； 科学地跑步可以让你更有效地提升自己，让你从跑步中得到更多快乐和健康，而不科学地跑...
-
跑步时如何防止腿部抽筋 8个妙招让你远离疼痛
来源：新浪体育、新浪网 我们在跑步过程之中，经常会出现一些腿部抽筋的现象，尤其是在马拉松赛场上，因为抽筋而影响跑马的心情，让马拉松的“玩赛”变成了“煎熬”，苦不堪言。其实，跑步抽筋的现象属于正常现象...
-
跑步后需要休息多久？90%的跑者都理解错误
来源：新浪体育、新浪网 没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高，这是一句训练学的经典总结。 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高，没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为...
-
跑步后背疼原因揭秘 错误跑姿让脊椎很受伤？
来源：新浪体育、新浪网 跑步是一种最常见也是最简单的锻炼方法，长期坚持跑步的话，不但能保持身材还能减肥，也能提高自身的抵抗力。但是你知道吗，错误的跑步法是会引起脊椎受伤害的。 如果您在跑步之后出现...
-
养成早起跑步的习惯 三个建立晨跑的成功秘诀
来源：新浪体育、新浪网 阿泽虽尽量维持着每周三次、每次三十分钟的跑步习惯，但平时下班时间不固定，太晚下班还还没吃晚餐，往往选择先吃饭又错失跑步的机会，加上晚上跑步手机讯息一直进来，常让自己在跑步时分...
-
西安城墙国际马拉松赛吸引近5万人注册报名
来源：新华社、新浪网 新华社西安10月16日电（记者姚友明）记者16日从西安市体育局了解到，共有48000余名跑步爱好者注册报名参加即将于24日开始的2020西安城墙国际马拉松赛，报名人数较2019...
-
被冷落的腘绳肌 也许是你解决跑步伤痛的关键
来源：新浪体育、新浪网 跑步怎么多年不知道大家有没有思考过一个问题：跑步到底需要用到哪些肌肉？ 最直观的回答就是腿部肌肉，事实真的是这样吗？ 其实跑步几乎需要动员全身各处肌肉，其中有几个肌群极其...
-
跑步时该如何呼吸？干货知识新手赶紧收藏！
来源：新浪体育、新浪网 这是一种“会呼吸的痛”-刚开始跑步的人，大概都会出现气喘吁吁，接不上气，岔气等现象。人们本能的会想到，是不是自己的肺活量还没练出来，却直接忽略掉跑步过程中一个值得注重的因素—...
-
跑步突发胸痛被医生救回 三年后重返医院兑现三年之约
来源：新浪体育、新浪网 10月14日，封面新闻记者获悉，成都郫都区人民医院，近日上演了一个“三年之约”的故事；但主角不是情侣，而是医患。 徐先生是一位晨跑爱好者，三年前的一个冬日清晨，他和往常一样...
-
跑龄20年膝盖从没伤过 骨科医生的私家跑步清单来了
来源：新浪体育、新浪网 跑步到底伤不伤膝盖？关节不好，是不是就不能运动？浙二骨科医生蒋利锋用三个月时间翻了32万+的医学文献，找到答案——跑步对膝盖有好处。#点击查看小时新闻此前报道# 看过这篇文...
条件筛选