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跑步关节要省着用！两个动作保养你的膝盖
来源：新浪体育、新浪网 不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤，大多是扭伤，比如...
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金博洋难度“高配置”卫冕 陈虹伊节目借鉴杨丽萍动作
来源：新华社、新浪网 新华社重庆11月7日电（记者李嘉、丁文娴）两届世锦赛铜牌得主金博洋7日在中国杯世界花样滑冰大奖赛男子单人自由滑中发挥出色，成功卫冕。彭程/金杨、陈虹伊和王诗玥/柳鑫宇分别夺得双...
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跑步时躯干纹丝不动？自然地旋转也许效率更高
来源：新浪体育、新浪网 在学习跑步姿势时，教练都会告诉跑友，“跑步过程中躯干要保持稳定，不要晃动，避免躯干产生旋转，减少这样的无效动作会让你跑得更快”。 这样的话的确有一定的道理，但是在实际的跑步...
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大腿后侧肌群强化3个动作 完善腿部力量增强跑步力
来源：新浪体育、新浪网 腿部的力量对于运动健身者来说，是至关重要的，腿部力量就是运动健身者的根基力量，腿部力量不足，对于运动健身者来说就等于没有一切的运动能量，所以运动健身者要想真正的体验运动带来的...
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威姆斯透露伤情并不严重 一句话回应争议动作
来源：新浪体育、新浪网 北京时间11月4日，广东外援索尼-威姆斯更新个人微博，透露自己的伤情并不严重。 昨晚结束的CBA常规赛，广东111-107击败北京。本场比赛最后阶段，北京球员王骁辉绊倒威姆...
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平板支撑时间够长 跑步未必有力量
来源：新浪体育、新浪网 说到做核心，你想到了什么？很多人下意识会想到“平板支撑”。“平板支撑虽然没有之前那么备受推崇，但健身人士之间对“平板支撑”的攀比却从未停歇。由于平板支撑动作简单、方便，再加上...