条件筛选
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又有两名跑友猝倒 跑量不足请别盲目跑马
来源：新浪体育、新浪网 在刚刚过去的周末里，很多城市的马拉松都在密集性的开跑，预示着下半年马拉松的赛事期终于迎来了一个高潮的开端。接下来的每周可能都会有马拉松赛事的举办，这可能是今年自疫情之后，马拉...
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跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑
来源：新浪体育、新浪网 进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。...